PCOS (policisztás ovárium szindróma) tünetei és kezelése

A policisztás ovárium szindróma (PCOS) a nők körében gyakran előforduló hormonális rendellenesség, amely számos különböző tünettel jelentkezhet, és komplex kezelési megközelítést igényel. A betegség korai felismerése és kezelése kulcsfontosságú a hosszú távú egészség megőrzésében. 

A PCOS leggyakoribb tünetei:

• meddőség,
• túlzott szőrnövekedés,
• túlsúly, elhízás,
• apró ciszták a petefényekben,
• rendszertelen vagy kimaradó menstruáció,
• alacsony libidó,
• hajhullás,
• magas tesztoszteronszint,
• inzulinrezisztencia,
• fáradékonyság,
• pattanásos bőr,
• hangulatváltozások 

Meddőség: Sok nő esetében a rendszertelen vagy hiányzó ovuláció miatt nehézségeket okozhat a teherbeesés. 

Túlzott szőrnövekedés: A magas androgénszint miatt fokozott szőrnövekedés tapasztalható az arcon, mellkason és háton. 

Túlsúly, elhízás: Sok PCOS-ben szenvedő nő küzd súlyproblémákkal, ami tovább súlyosbíthatja a tüneteket. 

Apró ciszták a petefészkekben: Ezek gyakran csak ultrahangos vizsgálattal mutathatók ki. 

Alacsony libidó: Hormoningadozások miatt csökkenhet a szexuális vágy. 

Rendszertelen vagy kimaradó menstruáció: A hormonális egyensúlyhiány miatt szabálytalan lesz a ciklus. 

Hajhullás: A haj vékonyodhat és hullhat, különösen a fejtetőn. 

Magas tesztoszteronszint: Ez különböző fizikai tünetekhez vezethet, mint például a szőrnövekedés. 

Inzulinrezisztencia: Gyakori a PCOS-ben szenvedők körében, ami növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. 

Fáradékonyság: Sok nő számol be krónikus fáradtságról. 

Pattanásos bőr: Az androgének miatt a bőr zsírosabbá válik, ami aknéhoz vezet. 

Hangulatváltozások: A hormonális hullámzások miatt gyakoriak a hangulati ingadozások, szorongás vagy depresszió. 

A PCOS diagnosztizálása többféle módszerrel történik. Vérvizsgálatokat végeznek a hormonok szintjének meghatározására, valamint ultrahangos vizsgálatot a petefészkek állapotának felmérésére. A diagnózis során az életmódbeli és a családi kórtörténetet is figyelembe veszik. 

Az életmódbeli változtatások jelentős hatással lehetnek a PCOS tüneteinek kezelésére. Néhány fontos lépés: 

• Egészséges táplálkozás: Alacsony szénhidráttartalmú diéta, telített zsírok csökkentése. Fogyassz alacsony glikémiás indexű ételeket, mint például zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek. Kerüld a feldolgozott ételeket és a túlzott cukorfogyasztást. Iktass be több fehérjét és egészséges zsírokat az étrendedbe.
• Rendszeres testmozgás: Segít a testsúly kontrollálásában és az inzulinérzékenység javításában.
• Stresszkezelés: Fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű, pihentető alvás
  Alvásod minőségén sokat javíthatsz gyógyteák, nyugtató hatású étrendkiegészítők, gyógynövények fogyasztásával pl. citromfű tea, ashwaganda
• Női hormonegyensúly támogatása: étrendkiegészítők, gyógynövények (macagyökér, barátcserje) fogyasztásával.